考試緊張是每個人都會遇到的事情，不過大部分人都可以比較有效的應(yīng)對緊張，可以較好的調(diào)整。不過，還有一部分人就不行了，甚至不少平時學(xué)習(xí)很好的人到了高考就緊張到不能參考的。那么，翻譯資格考試考場上肚子疼怎么辦?
一、翻譯資格考試考場上肚子疼怎么辦
1、自我放松
閉目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐氣，如此進(jìn)行到發(fā)卷時。
2、轉(zhuǎn)移注意力
把注意力轉(zhuǎn)移到你平時復(fù)習(xí)的時候，或轉(zhuǎn)移到對往日有趣、愉快事情的回憶中。
3、喝水
的不是為了喝水，而是利用動作緩解焦慮。注意喝水應(yīng)該小口喝，每次的量不要太大，否則會想上廁所！
4、放松肌肉
把腳平放在地板上，用兩手抓住椅子的兩個把手，腳用力扒住地，手向上提椅子，拉緊肌肉，持續(xù)5秒鐘才放松手臂和腳，這樣做會使整個身體都放松，如果有必要可以反復(fù)做幾次。
5、別逞強
如果不是考試緊張導(dǎo)致的肚子痛，可能是闌尾炎，所以為了安全考慮，還是去看醫(yī)生比較好！
二、如何克服考場焦慮
1、充分復(fù)習(xí)
一般考試焦慮大多是準(zhǔn)備不足導(dǎo)致的胡思亂想，如果你準(zhǔn)備充分，那么進(jìn)入考場只會興奮！
2、平時多訓(xùn)練
所謂的訓(xùn)練就是把平時的模擬考試當(dāng)做真實考試對待，這樣經(jīng)過訓(xùn)練之后再上考場，就如家常便飯。
3、適當(dāng)放松
考場焦慮可以自我調(diào)整，深呼吸，輕微運動，積極的自我暗示都是常用的手段。
4、看心理醫(yī)生
不是所有的人考試焦慮都是可以自我調(diào)整的，實在不行可以考慮看醫(yī)生。
以上就是為大家?guī)淼姆g資格考試考場上肚子疼怎么辦的內(nèi)容，肚子疼有多重可能，神經(jīng)緊張比較常見。如果是拉稀或者闌尾炎，還是先解決再說吧。更多信息，歡迎咨詢在線客服！
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