對于很多女性來說，保持身材是非常重要的，尤其是夏天的時候，只有身材好，那么穿衣服的時候才能無所顧忌。但是有些人因為體質的原因，就算是吃得很少也會變胖，所以她們就在想能不能找到一些辦法讓自己瘦下來。不少人聽說營養(yǎng)師可以辦到，那么，營養(yǎng)師能不能把體質變成易瘦體質呢?
一、營養(yǎng)師能不能把體質變成易瘦體質
對于營養(yǎng)師來說，她們確實掌握了一些能夠讓人越吃越瘦的方法，一般情況下就是要改變自己的飲食結構，長期保持合理的飲食結構，人的身體自然而然就會變瘦。比如說餓的時候不要吃米面糖類等食物，改成雞蛋、肉類、魚類等高蛋白質食物。
二、如何變成易瘦體質
除了要改變飲食結構外，還需要做到以下幾點：
1、適當運動
有氧運動，可以調節(jié)人體的心肺功能，還可以幫助控制人的餐后血糖，對于內分泌具有很強的調節(jié)作用，尤其是胰島素敏感性的調節(jié)方面，具有很重要的作用。
無氧運動，可以提高身體的肌肉量，由于肌肉的代謝率比脂肪高，肌肉量增加就意味著代謝率提高。
2、保證睡眠
生長激素可以促進肌肉生長，還能改變脂肪是處于合成代謝狀態(tài)，還是處于分解代謝狀態(tài)，對于養(yǎng)成易瘦體質非常重要。而早睡早起，鍛煉身體，就是刺激生長激素分泌最有效的方法。
3、避免壓力
要改變易胖體質、養(yǎng)成易瘦體質，就一定要學會釋放壓力，避免自己長期處于高壓狀態(tài)，否則很容易過勞肥或者壓力肥。
以上就是開銳教育為大家?guī)淼臓I養(yǎng)師能不能把體質變成易瘦體質的相關介紹，通過合理的飲食結構調整，確實對于改變體質有效，但是其他方面也要同時注意才行。更多相關信息，歡迎咨詢在線客服！
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